하이드록시메틸부티레이트(HMB)가 건강, 운동 능력, 근육량에 미치는 효과
HMB 효과: 근육 성장 촉진, 단백질 흡수 개선, BCAA·글루타민과 함께 운동 능력 향상 및 면역력 강화.
✎iHealth 편집팀👁 43,150
#비타민D
288개의 포스트
The Effects of Hydroxymethylbutyrate (HMB) on Health, Athletic Performance, and Muscle Mass
HMB Effects: Promotes muscle growth, improves protein absorption, enhances athletic performance and strengthens immunity when combined with BCAA and glutamine.
✎iHealth 편집팀
프로 에이징: 중년임을 인정하고 내적으로나 외적으로나 행복해지는 새로운 방법
중년의 건강함을 위해 아연, 마그네슘, 오메가3, 비타민A·C·D, 칼슘, 콜라겐 등 필수 영양소를 섭취하여 내외적 행복을 얻는 프로 에이징 방법을 소개합니다.
✎iHealth 편집팀👁 6,078
Pro-Aging: A New Way to Embrace Middle Age and Find Happiness Inside and Out
We introduce pro-aging methods to achieve inner and outer happiness by consuming essential nutrients such as zinc, magnesium, omega-3, vitamins A, C, and D, calcium, and collagen for mid-life wellness.
✎iHealth 편집팀
칼슘이 성장기와 뼈 건강에 중요한 이유
칼슘과 비타민D, 마그네슘의 조화로운 흡수가 성장기 뼈 건강과 월경 정상화에 필수적인 이유를 알아봅니다.
✎iHealth 편집팀👁 11,708
Why Calcium is Important for Growth and Bone Health
<p>We explore why the harmonious absorption of calcium, vitamin D, and magnesium is essential for bone health during growth periods and for normalizing menstruation.</p>
✎iHealth 편집팀
개발도상국에서 흔한 결핍을 보이는 5가지 미량 영양소
개발도상국에서 흔한 단백질, 철분, 아연, 요오드, 비타민B 결핍이 에너지와 면역력 저하, 항산화 능력 감소를 초래합니다.
✎iHealth 편집팀👁 12,078
5 Micronutrients That Show Common Deficiencies in Developing Countries
Protein, iron, zinc, iodine, and vitamin B deficiencies, which are common in developing countries, lead to reduced energy and immunity, as well as decreased antioxidant capacity.
✎iHealth 편집팀
5 Lesser-Known Supplements + Why a Nutritionist Wants You to Know About Them
Here are five supplements you may not know much about—discover their benefits and why nutritionists recommend protein, zinc, magnesium, and more.
✎iHealth 편집팀
잘 알려지지 않은 5가지 보충제 + 영양사가 이 5가지를 알려주려는 이유
단백질, 아연, 마그네슘 등 잘 모르던 5가지 보충제의 효능과 영양사 추천 이유를 알아봅니다.
✎iHealth 편집팀👁 19,320
뼈 건강을 돕는 7가지 보충제
뼈 건강을 위한 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 아연, 오메가3 등 7가지 필수 보충제 가이드
✎iHealth 편집팀👁 12,307
7 Supplements to Support Bone Health
A Guide to 7 Essential Supplements for Bone Health: Calcium, Vitamin D, Magnesium, Zinc, and Omega-3
✎iHealth 편집팀